ADHDと計画

ぜんぶ頭の中にあるときの週間プランナー

やることリストが、うろ覚えの用事でぐるぐるしているなら、始めることがいちばん大変。一度にぜんぶ書き出せば、Cadieがタップひとつずつで進められるプランにします。

無料ではじめられます。アカウントもログインも不要。

ぜんぶ出して。整理は任せて。

プランナーであって、医療アドバイスではありません。 CadieはADHDの診断や治療をしません。ADHDそのものについてサポートが必要なら、医師や専門家に相談してください。

計画がむずかしく感じる理由

ADHDのある人の多くが、同じループを語ります。1週間はすることでいっぱいで、そのすべてが一度に頭の中にあり、どれも最初の一歩がはっきりしない。空っぽの枠がある手帳は、「何をどこに入れるか決める」という仕事をもうひとつ増やします。だから計画は後回しになり、1週間はそのまま過ぎていきます。

時間もつかみにくいもの。「5分で終わる」はずが40分かかり、夜が消えて、明日のリストは今日より長くなる。完璧な日を前提にした計画は、最初のふつうの日に崩れてしまいます。

Cadieは、そのループを前提に作られています。あなたは何も整理しなくていい。頭の中を空っぽにして、いくつかタップで答えれば、整理はできあがっています。

Cadieにできること

1日がうまく回らないとき

お昼を過ぎて遅れていたら、Cadieが「今日をレスキュー」を提案します。まだ間に合うものは新しい時間に残り、ほかはその週のゆとりのある日へ。

罪悪感はなし

Cadieはあなたを叱りませんし、「やること」に何日遅れかが表示されることもありません。連続記録は7日のうち1日のお休みを許してくれて、新しい1週間はいつでも書き出すだけで始められます。

Cadieは、「作り置きは日曜」や仕事の始まる時間など、教えてもらったことを覚えています。だから来週の計画は、もっと少ないタップで済みます。Cadieが覚えていることは、「設定」で確認したり忘れさせたりできます。

よくある質問

CadieはADHDのアプリですか？

Cadieは、1週間のことが頭の中にあるすべての人のための週間プランナーです。一度の書き出し、ごく少ない質問、ワンタップのスタンプ、罪悪感なし。こうした工夫の多くは、ADHDの人の計画の仕方を考えて生まれました。医療・診断・治療のためのアプリではありません。

CadieはADHDの症状に役立ちますか？

Cadieはどんな病気や状態も診断・治療・管理しませんし、医師や専門家のアドバイスの代わりにもなりません。できるのは、計画するという手間を引き受けて、1週間をたどれる形にすることです。

毎日計画しないといけませんか？

いいえ。計画は1週間に一度。毎日、「今日」タブが次の予定を見せてくれます。何か変わったら、ひとことCadieに伝えれば1週間を組み直します。

数日アプリを開かなかったら？

悪いことは何も起きません。Cadieは叱りません。7日のうち1日のお休みはフリーズされて連続記録は続き、準備ができたらいつでも新しい1週間を計画できます。

通知なしでも使えますか？

使えます。リマインダーは自分で選んだときだけ。なくても、ホーム画面ウィジェットとアプリ内のCadieの朝のひとことで、その日の予定がわかります。

思っていることを、ぜんぶCadieに話して。ちゃんと居場所を見つけます。