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掃除はどのくらいの頻度で？かんたん家事頻度ガイド
正解はひとつではありません。シェアハウス、犬のいる家族、一人暮らしでは、合うリズムがそれぞれ違います。下の表は家事の一般的な目安で、ルールではなく、自分に合わせて調整するための出発点です。
2026年10月17日更新
家事の頻度表
子どもやペット、アレルギーがある場合や家族が多い場合は頻度を上げ、一人暮らしや留守が多い場合は減らしましょう。布製品や家電は、洗濯表示と取扱説明書を優先してください。
| 家事 | 頻度 |
|---|---|
| 毎日 | |
| 食器を洗う、または食洗機を回す食洗機がいっぱいになったらでもOK。 | 毎日 |
| キッチンのカウンターとコンロをふく | 毎日、料理のあと |
| ベッドを整える2分で、部屋が片づいて見えます。 | 毎日 |
| リビングをさっと片づける寝る前の10分で十分。 | 毎日 |
| 週に数回 | |
| キッチンのゴミを出す暖かい季節はもっとこまめに。 | いっぱいになったら（週2〜3回が多い） |
| ふきんを洗うキッチンスポンジは1〜2週間ごとに交換。 | 数日ごと |
| よく通る場所に掃除機廊下、キッチン、ペットの寝床まわり。 | 週1〜2回 |
| 毎週 | |
| 洗濯子どもがいる、運動をする、洗濯機が小さい場合はもっと頻繁に。 | 毎週 |
| シーツを替えるアレルギーがある、ペットがベッドに乗る場合は毎週。 | 1〜2週間ごと |
| バスタオルを洗うだいたい週1回。使うたびに干して乾かしましょう。 | 3〜4回使ったら |
| お風呂まわりの掃除：トイレ、洗面台、シャワー共用の住まいなら、週の半ばに洗面台とトイレをさっとふくと快適。 | 毎週 |
| 家全体に掃除機 | 毎週 |
| フローリングの床ふきキッチンの床はもっと頻繁に必要なことも。 | 1〜2週間ごと |
| ほこり取り | 1〜2週間ごと |
| 電子レンジの掃除 | 毎週、またはこぼしたとき |
| 冷蔵庫をチェックして古い食品を処分まとめ買いの直前がおすすめ。 | 毎週 |
| 毎月 | |
| 冷蔵庫の棚と引き出しをふく3〜4か月ごとに、全部出して掃除。 | 毎月 |
| 食洗機のフィルター掃除食洗機の取扱説明書を確認しましょう。 | 毎月 |
| 洗濯機の槽洗浄終わったら扉を開けて乾かしましょう。 | 毎月 |
| バスマットとシャワーカーテンを洗う | 毎月 |
| 家具やソファのクッションの下に掃除機 | 毎月 |
| 数か月ごと | |
| オーブンの掃除焼き料理やお菓子作りが多いなら早めに。 | 3〜6か月ごと |
| 電気ケトルの水あか取り硬水の地域の場合。軟水ならもっと少なくてOK。 | 1〜3か月ごと |
| 枕と掛け布団を洗う洗濯表示に従いましょう。 | 枕は年2〜3回、掛け布団は年1〜2回 |
| 窓ふき | 内側は数か月ごと、外側は年2回くらい |
| マットレスの向きを変える・裏返すメーカーが推奨している場合。 | 3〜6か月ごと |
表を1週間の予定にする
頻度のリストだけでは、計画は半分。いくつかのコツで、ちゃんと続けられるものになります。
- 毎日のリストはごく短く。 本当にやる4つの短い家事は、飛ばしてしまう10個に勝ります。
- 決まった家事には決まった曜日を。 ゴミの日、日曜のシーツ、土曜のまとめ買い。
- 毎週の家事は分散。 土曜日をまるごと掃除にせず、1日1〜2個ずつ。
- 月1回の家事は日付つきでどこかに置いておく。 思い出されるのを待つのではなく、向こうから戻ってくるように。
それこそがCadieのすること。続けたい家事を貼りつけると、毎週の家事を仕事と睡眠に合わせたプランにします。頻度の低い家事は、日付とリマインダーつきで「やること」リストへ。家事プランナーの仕組みも見てみてください。
